随着国家的发展，社会的进步，大健康已经成为越来越多人关注的话题。作为大健康中重要的一个产品：胶原蛋白已经被广大消费者认可，胶原蛋白的作用可以点解链接跳转进行了解，胶原蛋白有这么大的作用，那如何补充胶原蛋白？食补胶原蛋白可行吗？

如果进行食补，首先我们要知道哪些食物胶原蛋白含量高。

一、含胶原蛋白高的食物

1.     猪蹄

猪蹄是含胶原蛋白最高的食物之一，也是我们最常见的食材。

2.     深海鱼类海鲜

现在探明的动植物中，含胶原蛋白最高的就是深海鱼类，甚至某种鱼类胶原蛋白含量高达80%以上，而我们常见的鱼类如：鲢鱼、鳙鱼和草鱼鱼皮的蛋白质含量分别为25.9%、23.6%和29.8%。

3.     肉皮

蛋白质含量很高的肉质品原料，其中含有大量的胶原蛋白。

4.     豆制品

这类豆制品其自身的胶原蛋白是以蛋白质的方式存在的，而豆制品自身含有丰富的蛋白质，也就胶原蛋白含量也十分可观。

5.     奶制品

奶制品的原理和豆制品是一样的。

6.     动物骨骼

动物骨骼同样主要组成是蛋白质，道理也是一样的。

二、胶原蛋白的吸收过程

以上食物经过我们使用，大部分会被我们的消化系统分解为各种氨基酸，而这些氨基酸会被组成各种身体所需要的成分，可能会有一小部分会参与人体胶原蛋白的组件，从而实现补充胶原蛋白。

三、食补带来的副作用

由于食补大部分都是以蛋白质的方式存在，通过消化系统分解成各种氨基酸，而且大分子蛋白质也不利于吸收，而这些食物大部分经过消化比较容易转化为脂肪，容易引起身体发胖，是很多女性不想要的结果。

四、TST胶原蛋白果味饮料

1.     主要成分

（1）     鱼类胶原蛋白肽

TST胶原蛋白果味饮料是日本nippi特供给TST的医疗级胶原蛋白肽。分子量为2000D，便于人体吸收，不惧怕胃酸的破坏。

（2）     60种蔬果发酵精华

精选台湾60种蔬果酵素，绿色天然营养均衡。含丰富的维生素、矿物质及膳食纤维外，亦同时具有维生素A、C、E、胡萝卜素及矿物质等。

（3）     膳食纤维

食纤维能够促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道的速度，避免便秘的发生。

2.     使用方法

早晨空腹服用最佳。

早晨服用被充一天充沛体力，促进肠道清洁。

3.     作用

（1）     补充胶原蛋白  保持肌肤紧致

（2）     减轻身体负担  美丽一身轻松

（3）     调理肠道状态  清理体内垃圾